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              首頁  >>  情感文章  >>  兩性健康  >>  女性久坐易導致不孕癥
            
      
        
      		
      
      
      
      
        
      
            
      
              
      
                  
      
                    
					女性久坐易導致不孕癥
			
                    
      
					
			
      
                              

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			　人除了睡覺外，大部分時間都在坐，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個小時算稀松平常的事。不過很多人大概不了解，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕癥。
      

      
　　很多三十多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關系，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
      

      
　　西醫方面對久坐與不孕的關系并無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（郁血癥），骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕癥患者接受治療時須充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。如果您的工作幾乎都離不開“坐”，那么應接受醫師建議，每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動作，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。
      

      
　　記得多喝果汁：
      

      
　　→　蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。
      

      
　　→　葡萄柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。
      

      
　　→　芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
      

      
　　→　菠蘿汁：消腫祛濕，幫助消化，舒緩喉痛。
      

      
　　→　木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質。
      

      
　　→　西瓜汁：消暑利尿，降血壓。
      

      
　　→　紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
      

      
　　→　芹菜汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。
      

      
　　→　香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
      

      
　　→　葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
      

      
　　→　檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素。
      

      
　　→　柳橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、感冒和瘀傷。
      

      
　　→　哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。
      

      

      
　　→　草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液。
      

      
　　→　梨汁：能維持心臟，血管正常運作，排除體內毒素。
      

      
　　→　椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。
      


 
 



      
  
      
	









	


  
      

       



      
  
      
	  
      

       

      
  
      
    
	
	
	

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