還有幾天就是農歷新年了，過年不僅可以放假休息，還可以大快朵頤滿足口腹之欲， 但是國人年夜飯的傳統佳肴大部分都以爆炒煎炸為主，油多鹽重，一頓飯就超過了平時一天的量，攝入的熱量自然超標，尤其是有三高的人，更應該記住過量吃油對身體的害處，一不留神就會引發血管堵塞等心腦血管疾病，絕不能掉以輕心。那么對于三高人群來說，過量吃油對身體的害處有哪些，春節期間又該注意些什么呢？大家趕緊趁節前一起關注一下吧！

有三高的人本身血管里就堆積了較多的脂肪，如果再吃過多的油膩食物，很容易加重血管內壁油脂堆積的情況，如果再吃得太咸，還會導致血壓升高，對于高血壓患者來說是很危險的。雖然要注意過量吃油對身體的害處，不過好不容易過個年，只吃清淡的蔬菜實在太素了！為了讓三高人群開開心心的過大年，今天就和大家分享幾個春節期間既能享用美食又能健康過年的小妙招，如果你患有三高或家中有三高的親人，可以作為參考。

首先，要學會管住筷子管住嘴。面對美味的菜肴，可以適當的少吃一點，解解饞，不要一次性吃太多，更不要暴飲暴食，時刻提醒自己過量吃油對身體的害處有很多，如果不知不覺的稍有放松，就有可能加重三高的癥狀，三高癥雖然是慢性疾病但是真發作起來，十分危險。

其次，做一些簡單的家務來消耗多余的能量?？梢韵聪赐?，擦擦地，做些簡單的家務活動一下身體，還可以飯后站立幾分鐘，幫助消化，如果飯后一直坐著不同，很容易導致血糖急速升高，惡化三高，危及健康。

最后一點，過飲過食的日子，可以服用一些健康食品來進行血管中的糖分油脂控制，說起調節血液中的糖分油脂，少不了提到磷蝦油這種食品。如果說有一種“油”可以溶解掉血管內的油脂，起到管理血管健康的作用，而這種“油”是真實存在的，它就是從一種叫做南極磷蝦的浮游生物身上提煉出來的磷蝦油。在歐美、韓國等地區，通過服用磷蝦油來保護血管健康及管理三高已經是一種非常普遍的方法了，磷蝦油中富含磷脂形態的Omega-3、蝦青素等成分，它的特別之處就在于磷脂，這種成分擁有優秀的親油性和親水性，可以有效的溶解掉血管內多余的油脂和廢物，再隨著新陳代謝排出體外，磷脂還可以幫助Omega-3直接在小腸被吸收，所以磷脂形態的Omega-3和普通的Omega-3相比，在體內的吸收率更高，能更有效的清潔血管，降低膽固醇和血脂，幫助人們遠離三高。

伴隨著磷蝦油的大賣，市面上陸續出現了很多進口品牌，有著名的高品質產品也有以次充好的劣質“贗品”，同屬亞洲國家的韓國也是磷蝦油市場非常發達的國家，其中人氣頗高的PSS的磷蝦56，作為是韓國產磷蝦油中唯一一個獲得美國FDA GRAS認證的產品，還通過了韓國食品藥品監督管理局的原料合格檢測，明確標出了56%高磷脂含量，100%純正磷蝦油原料，無添加劑，消費者在選購時，最好選擇這樣通過嚴苛機構檢測并且磷脂含量超過50%的產品，才可以真正安全且有效的清理血管多余糖分油脂垃圾，改善三高，呵護血管的健康。

春節好不容易可以放個假，但是三高癥狀可不會休息，所以大家一定不要忽略過量吃油對身體的害處，管住嘴，多運動，再搭配磷蝦油這樣的健康食品來管理血管健康，開開心心的合家團圓過大年吧！